 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
HartslagmetersTe fanatiek
Om mijn achillesklachten te laten verdwijnen kreeg ik o.a. het advies van onze trainer om 3 x per dag met een ijsblok(je) -water in plastic bekertje laten bevriezen- over de onwilligerd te gaan. Dat heb ik zo fanatiek gedaan, dat ik nu een enorme blaar aan de zijkant van mijn pees heb. Gisteren bedacht ik me dat ik wel eens kon gaan touwtje springen om mijn conditie op peil te houden, ook te fanatiek want vanmorgen had ik pijn in de kuit waar ik nog nooit pijn in heb gehad!! Gelukkig had ik vanmorgen een afspraak met de masseur die dus vertelde dat ik mooi stom bezig was geweest met dat springen (of ik dat zelf al niet gemerkt had). Hij is een uur in de weer geweest met beide benen en het voelde daarna heel goed aan. Morgen ga ik weer eens rustig een rondje proberen, geen tempo. Nu is tempo lopen in de warmte toch al niet mijn favoriete bezigheid, dus ben ik blij met dat rustige........Reacties op Te fanatiek
: reactie van spidi-wido 29-07-2008 20:38 |  | |
|
Touwtje springen :-)..... Wellicht kun je als alternatief een weekje fietsen o.i.d. om je conditie te houden en dan vervolgens weer proberen met lopen???? | ||
:: reactie van palmyra 29-07-2008 20:41 |  | |
| Fietsen doe ik ook, ik fiets me een slag in de rondte, alleen geeft me dat niet het fijne gevoel dat ik na hardlopen heb. | ||
: reactie van willieh86 29-07-2008 20:47 |  | |
|
Touwtje springen is toch goed als warming-up? Heb het een keer geprobeerd... kreeg dat advies om dat voor de krachttraining te doen! Opwarmen van de spieren. Touw bleef steeds achter mijn poten hangen. Heb het ook nooit meer gedaan! | ||
: reactie van kejoba 30-07-2008 00:41 | | |
|
Hoi Palmyra, Is het misschien een idee om op een crosstrainer te gaan staan? Dan hou je sowieso je conditie op peil. Volgens mij belast je iig je achillespees niet, ik weet natuurlijk niet hoe je kuit inmiddels aanvoelt? Dan toch alles maar even ontzien...........(hoe moeilijk het ook is) Groetjes, Kees
| ||
: reactie van aalbert 30-07-2008 18:58 |  | |
|
Ha Palmyra, IJs toepassen is prima, maar blijf dan wel rondjes cirkelen, anders krijg je "bevriezingsverschijselen aan je huid (blaar). Touwtje springen is met een achillespeesklacht die jij nu omschrijft op dit moment veel te belastend;) Masseur heeft gelijk DOM;) hahaha.. Je bent wat te fanatiek met alles volgens mij. Probeer veel je kuit (achillespees te rekken) 4-5 x per dag 15 sec links en rechts + masseer regelmatig om de dag je kuit zelf gedurende 10 min. net boven de pijnlijke plek. Meest belangrijke bouw rustig op met minuten lopen- min wandelen. Als je te fanatiek bent blijft je klacht aanwezig! groet Aalbert | ||
:: reactie van palmyra 30-07-2008 21:49 | | |
| Hoy Aalbert, Bedankt voor al je goede adviezen, die ik trouwens al doe, goed hè? De masseur gaf trouwens nog het advies om ijsblokjes in een plastic zakje te doen met wat water en dat te gebruiken bij het masseren. Krijg je in ieder geval geen blaren! Ik heb vandaag trouwens, eindelijk, weer gelopen, inderdaad lopen-wandelen en ik durf het bijna niet te zeggen, want dat is de goden verzoeken, het ging zonder pijn. Nu ben je natuurlijk wel enorm gefocust op dé plek en denkt steeds wat te (gaan) voelen, maar dat trekt wel weer weg weet ik uit ervaring. Nu mar even wachten hoe het morgenochtend bij het opstaan aanvoelt. groetjes Myra | ||
|
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://palmyra.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
